Caviglia Tendinite

Noi, dimora degli esseri umani nel mondo moderno sono così tanto sommerso nella nostra vita quotidiana, che quasi non avere il tempo di guardare verso la nostra salute e fitness. Peccato, ma dobbiamo accettare questo fatto! Oggi, quando problemi di salute come, aumento di peso eccessivo e l'obesità hanno già subito una forte accelerazione, ci sono anche altri problemi di salute che stanno rapidamente invadendo le nostre vite! Uno dei problemi è tendinite alla caviglia. Beh, in realtà questa non è una condizione molto grave, se la si considera tempestivamente. Tuttavia, una ignoranza verso il suo trattamento e gli esercizi possono aggravare la condizione, che colpisce vostro stile di vita fino in misura considerevole.

Ma, ciò che è tendinite alla caviglia? Per capire tendinite alla caviglia, è necessario comprendere la struttura del piede umano. Il piede umano è fatto di diversi muscoli e legamenti. Alcuni di questi sono tibia, tendine di Achille, calcagno, tendine tibiale posteriore e tibiale posteriore. Tendinite alla caviglia è una condizione che porta alla infiammazione del tendine tibiale posteriore. La gente con un piede piatto sono più inclini a questa condizione. Tendine tibiale posteriore svolge un ruolo importante nel sollevare l'arco plantare. Si è in gran parte dovuta a causa di stress eccessivo esercitare sul tendine tibiale posteriore. Oltre tendinite tibiale posteriore, ci sono due altri tipi di tendinite caviglia. Essi sono, peroneale e Achille tendinite tendinite, che colpiscono il tendine peroneo e il tendine di Achille, rispettivamente. Non è solo eccessivo stress che porta a tendinite alla caviglia, ci sono alcune altre cause per questo. Alcune delle cause più probabili di tendinite alla caviglia sono discussi di seguito ...

Cause caviglia Tendinite

Come ho detto prima, tendinite alla caviglia è principalmente di tre tipi, tendinite, tendinite tibiale posteriore tendinite e peroneale. Pertanto, le cause per tutti i tre tipi di tendinite caviglia sono date sotto.

* Achille tendinite: tendinite alla caviglia e funzionamento sono stati collegati insieme per molto tempo. La ragione di questo è che, il più delle volte, uso eccessivo del tendine di Achille, durante il cammino o l'esecuzione può causare tendinite. Jumping è un altro motivo per la tendinite alla caviglia, come salti tende a mettere molta pressione sul tendine d'Achille tendinite. Talvolta, artrite si osserva anche essere la ragione per questo tipo di tendinite caviglia.

* Tendinite tibiale posteriore: la maggior parte dei motivi per tendinite tibiale posteriore sono simili alla prima forma di tendinite alla caviglia. Tuttavia, una grave lesione al tendine tibiale posteriore, o lo stile walking improprio può portare anche a posteriore tendinite tibiale.

* Peroneal tendinite: Le cause di tendinite peroneale sono un po 'diverso dal precedente due. I più comuni sono le torsioni della caviglia o del piede e la tenuta dei muscoli del polpaccio. Eppure, lesioni e uso eccessivo della caviglia sono anche le cause di tendinite peroneale.

Ankle Trattamento tendinite

Trattamento di tendinite alla caviglia, si propone di ridurre l'infiammazione nella parte interessata e alleviare la persona dal dolore. Più di una volta, semplici suggerimenti seguiti in casa può rivelarsi utile per alleviare voi da questa condizione. Tuttavia, per i casi gravi o avanzato, un intervento chirurgico tendinite alla caviglia potrebbe essere prescritto. Alcuni dei trattamenti comunemente seguiti sono, assumendo farmaci anti-infiammatori, evitare attività come la corsa e passeggiate a piedi o movimenti che stanno portando al dolore e riprendere l'attività lentamente, una volta che inizia a ridurre il dolore. Si può effettivamente prevenire la tendinite alla caviglia evitando eccessivo stress alla caviglia, in fase di riscaldamento prima di eseguire, evitare movimenti rapidi e improvvisi della caviglia e indossando calzature idonee per le diverse attività. Un altro modo importante per prevenire la tendinite alla caviglia è quello di eseguire esercizi di tendinite alla caviglia. Esercizi di rinforzo della caviglia, esercizi di potenziamento delle gambe e polpacci esercizi sono solitamente efficaci per questo scopo.

Pur non essendo un problema molto serio, tendinite alla caviglia non dovrebbe essere trascurato. In realtà, non si può ignorare, come si farebbe l'esperienza del dolore nella caviglia, ad ogni passo! Consultare un medico per il trattamento appropriato, in quanto non si sa, quanto sia grave il problema è nel tuo caso. Spero che la discussione di cui sopra era sufficiente per avere una panoramica di tendinite alla caviglia. Take Care!